#prilaga

TREINÃO EM CASA - SEM DESCULPAS PARA O CORONAVÍRUS ❌ Vou fazer uma sequência de um vídeo por dia, durante uma semana, para que vocês possam manter sua rotina de treino em casa. 🔥🔥🔥💛 NÃO ESQUEÇA DE SALVAR O VÍDEO E MARCAR AS AMIGAS PARA FAZEREM TAMBÉM! TREINÃO DE SUPERIOR 🔥 Obs: utilizei um elástico que se chama garrote, comprei em loja de materiais hospitalares, vende em algumas farmácias também. Muito baratinho, 10 reais o metro, comprei 3 metros. Fiz a adaptação usando 2 kg de arroz para quem não puder comprar o elástico. 👉🏻Você irá realizar 4 series de cada exercício abaixo, descansa e vai para o próximo👇🏻 1⃣ Sup elástico vertical - 4 séries de 12 repetições (segurando esticado após as 12 e reinicia) 2⃣ Flexão de solo - 4x10 repetições 3⃣ Flexão apoio na mesa 4x12 repetições 4⃣ Tríceps coice unilateral - 4x12 repetições (após finalizar as 12, manter o braço esticado e fazer novamente, até finalizar as 4 séries) 5⃣ Tríceps francês - 4x10 repetições 6⃣ Tríceps no elástico - 4x 6 repetições (segurando 2segundos embaixo) + 12 repetições direto 7⃣ Elevação Lateral - 4x12 repetições 8⃣ Elevação frontal - 4x10 9⃣ Desenvolvimento pela frente - 4x 6 (segurando 2 segundos embaixo) + 12 repetições direto . . 🔥 No último vídeo terá adaptação com arroz para aqueles que não tiverem elástico 🔥 👉🏻Descanso mínimo entre as séries para aumentarmos a intensidade do treino, tentem dar 10seg de descanso, para aqueles que não conseguirem 30 a 40seg no máximo de descanso, com exceção aos que tiverem uma sequência direta ⚡ 😁😊🤩😘 . . . . Atleta: @amandabiuger Siga: @fabysouza.silva . . . . #Treino #treinoemcasa #mulheres #mulheresquemalham #fitness #academia #treinou #emagrecercomsade #comerlimpo #perdendopeso #dietando #dietafit #dietasaudavel #diet #comersaudvel #dietas #emagrecendo #foconadieta #prilaga #perderpeso #emagrecercomsaude #comerbem #emagrecendocomsaude #dieta #escolhassaudaveis #dietasemsofrer #instadiet #comidadobem #emagrecendocomsade #emagrecer


0💬Normal

. . #цитаты_любовь #цитатыбандитов #цитаты2020 #цитатыафоризмыумныемысли #prilaga #цитатыафоризмыфилософия #цитатыбольшечемлюбовь #цитаты_великих #цитаты_ #цитаты_menslux_journal #цитаты_великих_людейм #цитаты_из_дорам #цитатыблизкихлюдей #цитатыафоризмыанекдотыпропутешествия #цитатыафоризмывысказывания #цитаты_sos #цитаты #цитатыkpop #цитатыбомба #цитатыbts #цитатыафоризмымысли #цитатыбольныхлюдей #цитаты_великих_людей #цитатыафоризмы #цитаты_из_книг #цитаты_жизни #цитатыафоризмысосмыслом #цитаты_vanamaharaj #цитаты_дня #цитатыболь


0💬Normal

FEEL | THE | SONG | 💿🎧 Please Use Earphones For Better Sound Effect 🎧 . आवडल तर नक्की 💙 LIKE & COMMENTS 👍 TAG 🔝 SHARE करा ⤴️ . Edit by:@_.mr._.tejas.____ 🔄 Turn on Post Notification 🔙 . ➡️ आणि फोल्लो करा आपल Page ⬅️ ➡️@status__king07 ⬅️ ➡️@status__king07 ⬅️ ➡@status__king07⬅️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #marathimeme#Jakkaskatta #maharashtra_ig #status_heart_ #love_status_1437__ #marathifun #pune #botanical #spring #bloom #petals #florals #flowerslovers #flowermagic #floral #flowerporn #blossom #insta_pick_blossom #beautiful #nature #summer #flowerstagram #picoftheday #flower #photooftheday #floweroftheday #plants #prilaga #amazing . ⚠️ टीप : इथे असलेल्या पोस्ट माझ्याच असतात 📛 . ✅MUST FOLLOW - @status__king07⚫️ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● . ALL COPYRIGHT RESERVED©™ . ☑️Use Must ⤵️●●●●●●●●●●● @status__king07 . ✔️FOLLOW⤵️●●●●●●●●●●●● @status__king07


0💬Normal

. Harga 175.000 . Keterangan bahan sudah tertera di gambar . Keterangan ukuran hanya perkiraan, kurang lebih selisih 5cm. . tolong TELITI dan PERTIMBANGKAN sebelum membeli. . Kemiripan warna 90 % (efek cahaya) Kemiripan model baju 100% real pict . . 🌼 pesan sekarang? klik link ini 👇 http://bit.ly/GudangGamisMuslimahAdmin2 . . 🌼 Pengiriman dari Solo melalui JNT / JNE / Pos/ Wahana . 🌼 Pembayaran dilakukan melalui bank BCA / BRI / BSM . 🌼 Hanya untuk yg serius order!! maks transfer pukul 13.00 WIB . . #setelanmurahsolo #setelanmurahjatirogo #celanasolomurahbanget #setelanmurah #setelanmurahsurabaya #prilaga #celanakatunmurah #setelansoloterbaru #setelansolo #celanakatunstretch #setelansolomurah #setelanmurahbanget #setelanrajut #celanakatun #ootdhijabset #celanasolomurahbangeto #ootdhijabsetelan #setelansolojumbo #setelanrajutfashion #celanasolomurah #setelanrajutmurah #celanakatunmotif #celanasolomurahsemarang #celanakatun3r #setelanrajutpremium #setelanrajutimport


0💬Normal

ГЛАЗА - ЗЕРКАЛО ДУШИ . . Такие разные: голубые, серые, зелёные, карие, большие и не очень. Они выражают всю палитру эмоций. По глазам мы можем себе составить первое представление о человеке. Взгляд человека может быть порой красноречивее любых слов. Наши глаза, словно воображаемая кинокамера, выхватывают кусочки историй, из которых постепенно слагаются картины чьих-то воспоминаний. Photo by: @vika__manifat . . . #me #love #prilaga #followforlike #глаза #likebackalways #nice #photo #followme #likeback #followmeplease #likes #likesfortags


0💬Normal

. . @prilaga #фоллоуми #следуйтезамной #фолловеры #следуйзанами #подпишисьвзаимно #фотодня #следуйзамной #подписка4подписка #следуй_за_мной #взаимнаяподписка #фолловер #следуйзамечтой #лайк #взаимныйфолловинг #подпишись #подписканаподписку #следуй #подпискавзаимно #подписка #инстаграм #prilaga #следуйте #фоллоу #взаимныелайки #подписканаменя #подпискавзаимная #подпискавзаимнаяподписка #подпишисьнаменя #взаимная_подписка #подписказаподписку


0💬Normal

(WE SELL LOCAL UNITS, IMPORTS AND SELL YOUR INDIVIDUAL CARS! CALL +254775964280) Land Rover Range Rover 2015 4.4 SD V8 Autobiography Auto 4WD 5dr LWB 49,987 miles Automatic 4.4L SUV Diesel 5 doors 5 seats Full dealership history 2 owners SPECIFICATIONS Traffic Sign Recognition with Lane Departure Warning First Aid Kit Privacy Glass Contrast Painted Roof - Santorini Black Sliding Panoramic Roof Bright Pedals Extra Large Additional Washer Bottle Personal Customer Handover Experience Veneer - Grand Black Lacquer 10.2in Screens x2 20in Brake Calipers 21in Alloy Wheels - 7 Spoke Style with High Gloss Polished Finish 8in Touch Screen PRICE:- TOTAL OF KSH 17,850,000 ALL INCLUSIVE TO YOUR DOORSTEP FROM UK. CALL OR WHATSAPP +254775964280 TO RESERVE AND IMPORT OTHER MODELS AVAILABLE (BOTH LOCAL AND IMPORTS) HIRE PURCHASE, FINANCING OPTIONS AVAILABLE AND TRADE IN ACCEPTED #igkenya #igkenya #kenya #kenya #kenya #kenya #kenyacars #cars #instacar #sportscar #love #wheels #classiccars #turbo #nissan #audi #racing #honda #car #ferrari #carshow #supercars #classic #supercar #auto #toyota #prilaga #ferrari #instacar #sportscar #honda #rangerover


0💬Normal

✔️stanchi di non accettarvi❌ Volete perdere peso in sole 2 SETTIMANE? Ma non sai come?😉 . . ♀️♀️✔️Ti capiamo! É il momento di smettere di perdere tempo e partecipare al nostro progetto che sta cambiando tantissime vite✨ . . ✔️Se vuoi partecipare a questo progetto commenta sotto al post "PARTECIPO" e immediatamente la contatteremo 😍 . . #motivation #dance #sport #fitness #instagood #active #training #strong #instahealth #eatclean #cleaneating #gym #fitnessmodel #prilaga #cardio #fit #determination #healthy #photooftheday #excercise #train #getfit #fitnessaddict #lifestyle #diet #workout #bodybuilding #health #healthychoices #fitspo


0💬Normal

⠀ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐧 𝐚𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐬🥺 𝐓𝐮𝐫𝐧 𝐨𝐧 𝐦𝐲 𝐏𝐎𝐒𝐓 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬🥺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . #pomskypuppy #puppyworld #dogsofinsta #ilovemydog #dogoftheday #instadog #puppylove🐶 #dogsofinstagram #puppys #dogstagram #puppy🐶 #cockerpuppy #dog #doglover #prilaga #doglovers #puppy #puppypic #puppylove #doglife #puppy_tales #dogs


0💬Normal

Next Page