#saludable

¡Buenos días!  Hoy he saltado de la cama porque sabía que me esperaba este #desayuno en el plato 🤩. Por eso y por las ganas que tengo de hacer cosas, además de porque he descansado genial. . Desayunos de sábado: • Bizcocho de avena y proteína whey. • Sirope de cacao puro. . Con esto unas fresas y un café, ¡Empezamos el día! A disfrutar de un rato de rodillo y buena música. . ¡Feliz sábado! . #yomequedoencasa #desayunosaludable #foodinstagram #habitossaludables #tortitas #desayunos #desayunar #quedatencasa #nutricionistaensantander #santandernutricion #nutricionydietetica #comersanomolamucho #sanoyrico #salud #saludable #comidasana #flexibilidad #autocuidado #animo #juntosesmejor #solidaridad


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Trapecios AutoShiatsu 4 de Abril de 2020 Buenos días, Esperamos que te encuentres bien. Hoy te recomendamos Un automasaje en los trapecios. Al Final Tienes como ver el vídeo o decargártelo Trapecios AutoShiatsu Video al final del texto Ahora que tenemos que estar unos días en casa y trabajando con el ordenador en puestos no muy cómodos, puede aumentar nuestra tensión y estrés. Una de las zonas más habituales de tensión muscular y estrés es la de los trapecios. Si realizamos un masaje suave en esa zona, podemos relajarla y aliviar ciertos dolores musculares. Sentados en una silla, relajamos la espada pero sin curvarla. tampoco debemos poner la columna muy rígida . Colocaremos los 4 dedos juntos índice, medio, anular y meñique para presionar sobre el músculo trapecio. Con la mano derecha presionamos en el lado izquierdo y con la izquierda el lado derecho. Haremos presión en una línea de 4 puntos. La presión ha de ser suave y mantenida. Ha de durar de unos 5 segundos, aunque se puede aumentar si lo crees necesario. Para presionar contamos mientras entra la presión 1,2 y en el número 3 mantenemos y salimos 4, 5. El AutoShiatsu o masaje en los trapecios, tiene muchos beneficios, entre ellos: Reduce el estrés y libera la tensión. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Mejora la calidad del sueño. Descontractura y alivia del dolor. Esperamos que te guste #autoshiatsu #automasaje #shiatsumasaje #masaje #masjeshiatsu #shiatsunamikoshi #namikoshishiatsu #newpost #salud #saludable#saludnatural


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Trapecios AutoShiatsu 4 de Abril de 2020 Buenos días, Esperamos que te encuentres bien. Hoy te recomendamos Un automasaje en los trapecios. Al Final Tienes como ver el vídeo o decargártelo Trapecios AutoShiatsu Video al final del texto Ahora que tenemos que estar unos días en casa y trabajando con el ordenador en puestos no muy cómodos, puede aumentar nuestra tensión y estrés. Una de las zonas más habituales de tensión muscular y estrés es la de los trapecios. Si realizamos un masaje suave en esa zona, podemos relajarla y aliviar ciertos dolores musculares. Sentados en una silla, relajamos la espada pero sin curvarla. tampoco debemos poner la columna muy rígida . Colocaremos los 4 dedos juntos índice, medio, anular y meñique para presionar sobre el músculo trapecio. Con la mano derecha presionamos en el lado izquierdo y con la izquierda el lado derecho. Haremos presión en una línea de 4 puntos. La presión ha de ser suave y mantenida. Ha de durar de unos 5 segundos, aunque se puede aumentar si lo crees necesario. Para presionar contamos mientras entra la presión 1,2 y en el número 3 mantenemos y salimos 4, 5. El AutoShiatsu o masaje en los trapecios, tiene muchos beneficios, entre ellos: Reduce el estrés y libera la tensión. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Mejora la calidad del sueño. Descontractura y alivia del dolor. Esperamos que te guste #autoshiatsu #automasaje #shiatsumasaje #masaje #masjeshiatsu #shiatsunamikoshi #namikoshishiatsu #newpost #salud #saludable#saludnatural


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“El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad.” . . Se me ocurre💡 que podría acompañarte en este viaje✈️ por cuidarte cada vez un poco más, sería especial para mí😍. . Cada día posteo ideas💡 para hacer este camino mas simple y fácil junt@s llegaremos a tu objetivo. . A mi me habría encantado que alguien me acompañara mientras comenzaba. Es un placer para mi mostrarte como lo conseguí, en mi perfil tienes el enlace 🤓, echale un vistazo🧐 . Después de 28 días mi vida nunca más fue la misma🤩. Sígueme✅ y Comparte. . . #ketogenicdiet #ketomeals #ketodiet #ketofood #ketofam #lchf #lowcarblifestyle #ketocarnivore #ketojourney #ketoideas #vidasana #ketovidasana #saludable #dieta #comida2020 #ketolatinos #ketoespaña #vidaketo #dietaketo #ketosinmas #motivacion #recetasketo #recetasketoespañol #ketomiami #ketovenezuela #ketocolombia #ketoargentina #ketoinspiration #ketoweightloss


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La historia de Pepe y María. . Pepe y María eran una pareja 👫que llevaba años de sedentarismo y comiendo #precocinados sin control. . Ambos se pusieron en manos de un/una nutricionista/dietista 👩‍⚕️, quien les proporcionó un plan de alimentación basado en sus necesidades, preferencias y horarios. . Cada uno siguió las recomendaciones pautadas de alimentación y deporte🏋️‍♀️, pero mientras Pepe perdía grasa y volumen muy rápido al inicio, a María le costaba más. . Pero ella, siendo constante en su cometido, en los sucesivos seguimientos de su plan de alimentación🍐 fue probando cambios hasta que dieron efecto, y su bajada de grasa corporal y volumen se hizo efectivo a los pocos meses. . Pepe tuvo varios eventos sociales⛱️ que le hicieron retroceder unos pasos en su camino, pero no perdió las ganas de situarse en su peso y % de grasa adecuado. . Viendo como María avanzaba a gran escala tras dar en la tecla, Pepe se "picó" un poco, y mejoró su rutina de ejercicios🏃‍♂️ aumentando su actividad física hasta llegar ambos a un peso saludable donde los hábitos de comida sana, equilibrada y práctica de deporte (con sus pequeños caprichos de fin de semana) ya no suponían un gran esfuerzo. . Y vivieron felices y comieron #pizza 🍕de # coliflor. . Moraleja: cada cuerpo es distinto y avanzaremos a diferente ritmo, pero con constancia y buenos hábitos llegaremos donde🛷 queramos. . #historias #salud #nutricion #alimentacion #saludable #realfood #gym #fitness #fit #niños #abril #coronavirus #deporte #rutina #yomequedoencasa #yoentrenoencasa #quedateencasa #musculacion #veggie #proteinas #nutri #nutricionista #dietista #dieta #diet #light #semanasanta


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Hola, lindas❣️Les dejo este regalito 🎁 ⠀ Un automasaje para eliminar o prevenir la doble papada♥️. ⠀ Técnica: Ponemos “ganchos” con dedo gordo e índice al mentón, deslizamos con una presión suave hacia la oreja, de ahí seguimos hacia abajo por amos lados del cuello, terminamos en las clavículas, donde los ganglios linfáticos. Repetimos unos 10 veces. Podemos hacer este sencillo automasaje 1-2 veces al día. ⠀ Además recordemos las recomendaciones generales: ⠀ 🧡Seguir el régimen de alimentación y bebida. 🧡No dormir en una almohada demasiado alta. 🧡Sostener el teléfono correctamente y observar la posición de la cabeza, no presionar la cabeza en los hombros ni caminar con la cabeza baja. 🧡No usar un sostén demasiado ajustado. 🧡Manejar la posición de la lengua. 🧡Trabajar en la postura y hacer ejercicios para la espalda, el cuello y el pecho. 🧡Realizar ejercicios miofasciales para armonizar el tono de los músculos faciales. 🧡Hacer auto-masaje facial. 🧡Cuidar adecuadamente la piel, aplicar productos de cuidado a través de líneas de masaje. ⠀ Todo esto y más está dentro del programa de mi Curso Online de Yoga Facial. Ahora está con precio CUARENTENA así que aprovechen! Ya que es 💯 ONLINE ⠀ Si les gustó déjenme un like para saber si les interesa que ponga más vídeos te tips para cuidado facial en casa🤗♥️. #tati_ayurveda #ayurveda #ayurvedalife #ayurvedicmedicine #ayurvedachile #facefitness #faceyoga #yogafacial #yogafacialchile #maratondebelleza #tati_maraton #maratondebellezaybienestar #masterclass #desayunodebelleza #kinesiotapingfacial #kinesiotaping #saludable #health #habitosbuenos #sano #vidasana #cursoonline #amorpropio#propioamor#propioamorcontati


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Hiciste teletrabajo toda la semana? Cuidaste de la casa y los niños mientras tú pareja trabajaba ? Estas vacaciones forzadas ? O simplemente estás cansado de cocinar ? . Te facilitamos la vida este fin de semana!! ... Pide y disfruta de nuestra carta desde la comodidad de tu casa #quedatencasa . Estamos disponibles en Glovo, Just Eat, Uber Eats y Deliveroo 🛵🏍️ . The Chicken Lovers Place ❣️ . #heatandfresh #rostisseria #barcelona #barridegracia #takeaway #chicken #chickenlover #bcnfoodies #igersbcn #bcngourmet #takeandeat #biodegradable #saludable #sabroso #asados #rustidos #eatbeautiful #healthyfood #thechickenloversplace


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NO SALGAS DE TU CASA NOSOTROS TE LO LLEVAMOS Realiza tu pedidos de 🍯en nuestro WhatsApp o nuestras redes sociales 500 grs $110 1 k $198 #miel #mielnatural #mielover #mielovers #mieldeabeja #mielpura #mieldeabejas #honey #healthy #antibioticonatural #saludable #quedateencasa #sinsalirdecasa #stayhome #entregaadomicilio


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Quieres entrar en la nueva era,una forma que nunca mas quw hoy es una via a ser tomada en cuenta,los tiempos cambian y el futuro depende de nosotros. Podemos hacerlo,si eres de estw grupo de mujeres ponte en contacto con nosotras y juntas haremos un gran equipo Trabajaremos desde casa porque hoy mas que nunca yo me cuido y yo te cuido. #bienestar #saludable #libertadFinanciera #familia #vision #karatbarsgold #oro #amistad #karatbarsmimigold


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La fórmula combina los beneficios del Magnesio y las Vitaminas del grupo B, para un apoyo nutricional al sistema nervioso y la relajación muscular. El magnesio está en forma de glicinato e incluye las coenzimas B6 (P-5-P), Vitamina B-12 (metilcobalamina y adenosilcobalamina) y folato (5-MTHF), formas biológicamente activas. El Glicinato de Magnesio es una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio, y también una de las formas que menos problemas gastrointestinales pueden causar, como puede ser el efecto laxante de otras formas. Las Vitaminas del grupo B son componentes esenciales en las principales reacciones metabólicas del organismo, actuando como coenzimas. Son importantes en la producción de energia (tiamina, riboflavina y niacina), tienen un papel fundamental en el metabolismo de grasas, hidratos de carbono y proteinas y son importantes para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, hormonal y las células sanguineas. También aporta ácido fólico como folato activo, B12 como metilcobalamina y adenosilcobalamina y Vitamina B6 en forma de piridoxal-5-fosfato (P5P). Estas formas de coenzimas activas no precisan ser procesadas en el hígado y son activas de forma inmediata.


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En unos días haré PAN 🥖 con mi hijo. Pero durante estos días toca tener paciencia y hacer poco a poco la masa madre. ¿Te animas? Es muy sencillo, un poco de agua 💧, harina y un tarro de cristal que puedas tapar. #masamadre #pan #quedateencasa #cosasquehacerencasa #panquesabeapan #hazlotumismo #cosasquehacerconniños #ricoysaludable #ricorico #comidasana #saludable


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Mi gran amigo yuded, todo este resultado es gracias a tu constancia y disciplina!! Me alegra mucho ver este resultado y saber que gracias a mi ayuda estás obteniendo los resultados que siempre has buscado🔝💪🏻 #BlueEnergyBlend ✅👊💪👌. . . . . . . . . Envios a todo MÉXICO y EU✈✈✈✈ Escríbeme para más Información📲 #energia #bajadepeso #100%natural #blue#blueenergy #blueenergyblend #blueenergydrink #blueenergyblend💙 #blueenergy⚡️💙transforma #blueenergyworks #saludable #nutricion #bajadepesonatural#diabetes #hipertensin #herbalmentelimpio #monterrey #guadalajara #CDMX #Chihuahua #zacatecas #aguascalientes #Puebla #sindietas #sinejercicio #nutre #cambiatuvida #lifestyle


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📣¿Sabíais que cada color de las verduras es debido a su distinto contenido en antioxidantes? 💚❤️💜🖤💛🧡💙⚪️ ¿Precioso verdad? —— ❇️ Las verduras están repletas de vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes —— 🍆 Los antioxidantes son los encargados de contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres obteniendo un efecto #antiaging muy potente a nuestro cuerpo. —— 🥦 Nos ayudan a mantenernos alejados de las enfermedades. —— 🥕Cuidan de la piel, la vista, la memoria, los pulmones,ayudan a eliminar tóxicos, evitar estreñimiento, regular colesterol, mejoran la circulación, aumentan defensas, ayudan a tratar infecciones y nos dan vida! —— 🥗 Las verduras nos cuidan, protegen y miman como ningún otro alimento. Y mejor aún,¡NOS CURAN! Son de las mejores medicinas naturales que podemos tomar. —— 👩‍🍳 Saber cocinarlas bien es la clave para mantener el máximo posible de nutrientes y antioxidantes y encima que queden deliciosas para que nos enamoremos de todas ellas 😋😍 grandes y pequeños incluidos. —— 🙏🏻 En estos días de sedentarismo y estrés emocional, más que nunca deberíamos llenar cada día y cada comida los platos de colores 🌈 —— ‼️Chic@s... si queréis disfrutar más con las #verduras juntamente con @etselquemenges.cat y @soycomocomo.es os ayudamos a llevar un #confinamiento más #sano y #sinprocesados aplicando un 20% de descuento en el curso I LOVE VERDURA hasta mañana domingo a las 21h. —— 🔴 En la versió en cat. Còdic CONFINATS20 🔴 En la versión en cast. Código CONFINADOS20 —— 📍Os he dejado los enlaces en el link de mi bio @cristinamanyer —— ❗️Aclaración : curso on line, sin horarios, a tu ritmo, acceso para siempre a los videos y con un dosier-recetario de lo más completo y bonito 👉🏻Desliza para 👀 —— 🙌🏻¿Quién se apunta al movimiento I L❤️VE VERDURA? 🙋‍♀️🙋‍♀️ —— ❤️Cuidaros mucho muuucho, ¿oks? 💪🏻 . . . #salud #saludable #vida #cocinasana #cocinaterapeutica #cocinasanaparaunavidaactiva


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Buenos días familia 🤗 Feliz sábado a tod@s . Si, así es...hay que soñar siempre 💭 con lo que más te pueda hacer feliz😍 y eso es lo que hago yo. Siempre he tenido que luchar por conseguir mis sueños con mucha constancia y perseverancia 💪. Ambas me caracterizan puesto que me han acompañado desde pequeña 😉 . Nadie te regala nada, tú eres quién te tienes que marcar un objetivo 🎯 e ir a por él con todas tus fuerzas y energías, sólo tienes que pensar que puedes conseguir lo que te propongas. Y es la realidad 😎 . Yo estoy ya en el último escalón de todo mi largo camino andado, y tú??! ⤵️ Nadie dijo que fuera fácil, pero si estoy orgullosa de todo lo que e conseguido hasta ahora ❤️ . Vamos a por nuestros sueños, porque ellos no vienen a por nosotros 🤔 . Feliz sábado 😜 . 📸@f_i_box #amor #love #uriel #newbornphotography #photooftheday #photobaby #mama #papa #maternity #maternidad #bebe #niño #baby #abril #primavera #coach #vidasana #vidasaludable #saludable #herbalife #yoteayudo #sueños #familia #sweet #felicidad


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Sabado redondo!! 🙃🧘🏼‍♀️Yo ya he desayunado, no nos hemos podido resistir a esto🙊🙊 ⁣ Buenísima opción para los amantes de los donuts mulliditos🙃👏🏻⁣ Apto para veganos, celiacos podéis usar harina que no contenga gluten si es de avena mirad bien que lo especifique. ⁣ A mi me encantan, y más así. Para los peques es una opción estupenda sin los kg de azúcar y grasas trans. ⁣ Os traigo la receta fácil y rápida!⁣ 🍩Ingredientes ⁣ -110g de harina ⁣ -1/2 cucharadita de canela ⁣ -1 cdta de levadura ⁣ -1/2 cdta de bicarb. sódico (opcional) ⁣ -Unos 120 ml aprox de leche(Un poco más si veis que la masa se queda demasiado espesa)⁣ - 3 cucharadas de crema de fruto seco⁣ -Un poquito de vainilla⁣ -1/2 plátano ⁣ -Una pizca de sal⁣ Para la medida de las cucharitas uso unas cucharas medidoras muy útiles 🙃🙃⁣ 🍩Cómo hacemos esta delicia??? ⁣ -Machaca el plátano y añade la leche y la vainilla hasta que esté todo integrado.⁣ -Añade la harina, levadura, la canela, el bicarbonato y una pizca de sal.⁣ -Mezcla todo bien hasta que quede liso ⁣ -Pinta un molde de donuts con un pelín de aove (yo uso un molde antiadherente, me gusta más que el de silicona para esto) ⁣ -Reparte la masa ⁣ -Al horno precalentado a170g 15 minutos!!! Cuando saquéis los donuts al cogerlos no los aplastéis demasiado ya que están blanditos!! ⁣ 🍩Cobertura!!! ⁣ Para la cobertura podéis usar lo que queráis, en este caso he usado.⁣ -Chocolate 85% ⁣ -Nueces picadas ⁣ -Coco rallado⁣ Derretir el chocolate y con una cuchara lo echáis por encima del donut y espolvoreáis las nueces o el coco. Esto es opcional y según lo que os apetezca!!! Os iré subiendo variantes!!🙃🙃⁣ No dudéis en hacerlos que están de vicio!!! 🧘🏼‍♀️🥰🥰⁣ ⁣


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22è día 😷 I seguim endevant 👌 #COVID-19 #totsacasa #saludable #salut #malaltia #benestar #virus #viure#airelliure #humor #semprecontents 🌷


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Bon dia!!! I per que no donar-nos un capritxet saludable per esmorçar??? Pastis de poma impressionant!!! Així qui no comença be el dissabte??? #esmorçaret #desayunosaludable #joemquedoacasa #yomequedoencasa


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Blueenergy para los días que te vas de fiesta ♻️ayuda con dolor de cabeza ♻️migraña ♻️desvelos ♻️energy todo el día ♻️pérdida de peso Envios a todo MÉXICO y EU✈✈✈✈ Escríbeme para más Información📲 #energia #bajadepeso #100%natural #blue#blueenergy #blueenergyblend #blueenergydrink #blueenergyblend💙 #blueenergy⚡️💙transforma #blueenergyworks #saludable #nutricion #bajadepesonatural#diabetes #hipertensin #herbalmentelimpio #monterrey #guadalajara #CDMX #Chihuahua #zacatecas #aguascalientes #Puebla #sindietas #sinejercicio #nutre #cambiatuvida #lifestyle


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Ensalada TOP 🥗🍓 . 🌿 Canónigos 🌿 Mozzarella 🌿 Fresas 🌿 Quinoa hinchada 🌿 Pasas 🌿 Nueces 🌿 AOVE, orégano y sal . Feliz sábado 💚 . .


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